오전 운동이 인지 기능에 좋다고 하고,
저녁에 운동하니 예전과 달리 잠이 넘 늦게 들어서 오전으로 바꿔보려 하는데
와...이거 넘 피곤하네요 ㅜㅜ
원래 저혈압이 심해 오전에 컨디션이 안 좋거든요. 그래서 오전은 주로 회의나 메일/전화 주고받는데 쓰고, 오후에 집중해서 해야 할 일 처리하는데, 생산성 높이자고 오전 운동하는건데 하루종일 넘 피곤해요.
현재 2주차인데 좋은 건 딱 하나. 수면의 질은 좋아졌습니다.
오전에 근력 운동하시는 분들은 업무 시작 얼마 전에, 어느 정도 강도 & 시간으로 운동하세요?
그리고 어느 정도 시간이 지나면 좀 덜 피곤한지요?
나이 고려할 때 생존을 위해 수면, 운동 둘 다 포기가 어려운데 참 어렵네요. ㅜㅜ