밑에 갱년기라고 관절이 뻣뻣해진다는 증상 쓰신 분이 계신데요,
제가 지금 딱 그렇거든요.
온몸이 굳어가는게 느껴집니다. 50대 초반이고요.
이럴땐 어떤 운동을 하면 될까요? 필라테스?
이 나이에는 주 몇회정도를 하면 효과를 볼 수 있나요?
여태껏 운동이라고는 해본적이 없는데 정말 해야할거 같아요.
갱년기 운동 잘 아시는 분 계시면 조언 좀 부탁드려요.
작성자: 갱년기
작성일: 2025. 01. 15 00:14
밑에 갱년기라고 관절이 뻣뻣해진다는 증상 쓰신 분이 계신데요,
제가 지금 딱 그렇거든요.
온몸이 굳어가는게 느껴집니다. 50대 초반이고요.
이럴땐 어떤 운동을 하면 될까요? 필라테스?
이 나이에는 주 몇회정도를 하면 효과를 볼 수 있나요?
여태껏 운동이라고는 해본적이 없는데 정말 해야할거 같아요.
갱년기 운동 잘 아시는 분 계시면 조언 좀 부탁드려요.