제 목 : 허리가 아픈데 근육이 뭉친거같아요.

디스크일까? 이러고 살았는데

근육이 뭉친거같아서 허리돌리기( 훌라후프 없이)

손으로 두들기기

스트레칭 돌아가면서 하니까 한결 낫네요

 

여러분들도 해보세요. 짬날때마다 부지런히 해야합니다.

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