50 대 초반인데 지난 10 월 검진에서 온갖 수치가 경계선에 바짝 붙은 수치여서 약 한달 반정도 헬스장에서 그동안 기구 사용해서 건성건성 운동하던걸 안하고 런닝머신 프로그램 설정해서 다이어트용 40 분. 초보자에서 중급자용 정도로 걷기- 살짝 달리기 열심히 했어요. 주 4-5 회정도. 한달 반만에 체지방율이 27% 에서 22% 로 급하강 했는데. 이게 가능한 수치일까요?
식이조절은 안했고 같은 헬스장 인바디 기계구요.
근육량은 변화가 하나도 없었구요. 체중은 1킬로 정도 빠지긴 했는데 별로 느껴질 만큼 아니구요.
내장지방 레벨도 4로 팍 줄었어요.
이 인바디 기계가 신뢰가능할까요? 진짜로 저게 가능한 수치라면 오늘부터 신발 양말 고급으로 준비해서 진짜로 열심히 해볼라구요.
새해에 운동 열심히 해서 갱년기 극복해보고 싶네요.