유산소운동 러닝머신 6속도로 1시간(6km)
근력운동 상체운동기구 시티드로우15분(100개)
하체운동기구 파워레그프레스15분(100개)
헬스장 마지막주 일요일 한달 딱 한번 쉬는날 빼고
매일매일 빠지지 않고 하고 와요~
키 155에 75kg ( - _- )였는데
2달 좀 됐는데 지금 5키로 정도 빠졌어요!
먹는건 아침굶고 점심일반식으로 밥만 반공기
저녁 간단히.. 8시이후로 안먹어요. 주말엔 좀먹고요. 딱히 철저히 하고 있진 않아요..
저 잘하고 있는걸까요? 운동 더 할까요?
먹는건 좀 더 조절해야겠죠?
이런저런 도움말좀 부탁드려요
42세 아줌마 이번엔 진짜 살빼고 싶어요!
55가 목표입니당ㅋ