제 목 : 50대가 하기 좋은 운동 5개라는데요.

그나마 좀 하기 쉬운 운동들 같은데

다 근력 운동 되는 거 맞지요? 

1.발꿈치 들기 
2.누워서 엉덩이 들었다 내렸다 
3.천장 보고 누워서 다리 한쪽씩 들었다 내렸다 
4.옆으로 누워서 다리 들었다 내렸다
5.서서 허리에 손 짚고 다리를 엉덩이 뒤로 올렸다 내렸다 하기 

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