과당 음료 끊고 매식을 중단한 상태에서 3kg이 빠졌고
키토식 3개월차 5kg이 빠졌어요
몸무게는 47.7kg → 42.7kg
bmi 17대에서 유지 중
전 매일 술 먹고 아무거나 아무때나 막 먹고 살던 시절에도 늘 저체중~정상체중이었어서 마른 건 체질 같습니다
저체중이면 몸이 안 좋아져야 할 것 같은데, 오히려
피부에서 광나서 주변에서 알아봄 (당 끊을 때부터)
만성피로 싹 사라짐
장시간 걸어도 발바닥이 전혀 아프지 않음
식이섬유 줄이면서부터 과민성대장 증상 사라짐
식사가 미니멀해져서 식사 준비와 냉장고 재고 관리로 인한 스트레스가 없어짐
이 정도가 큰 변화예요
처음엔 복부비만을 해결해 보려고 시작했던 식단을 이제 건강을 위해 유지해요
그동안 만성 저질체력
조금만 걸으면 숨 차고 누워만 있어서
재활해야 한다는 소리 들을 정도
식단만 바꿨는데 복부비만 거미형 탈출
눈바디 좋아짐
드디어 매일 산책하는 것이 가능해짐
새 인생 사는 기분입니다
강추합니다