제 목 : 하루 세 번 아파트 10층 계단 오르기 무릎 약하면 안될까요

체력이 전반적으로 안 좋아서 그렇겠지만

유독 계단 오르기가 너무너무 힘들어요.

그래서 여행 가면 엄청 고생하고

웬만하면 계단은 오르지 않아요.

무릎이 약한 편인데 (그렇다고 특별히 질환이 있는 건 아니고)

20대부터 그랬어요.

근력운동이 사실 홈트로 하려니 웬만한 의지로는 꾸준히 실천이 안 되는데

그래도 계단 오르기는 별생각 없이 하면 되니까 할만도 할 거 같아요.

조금씩 조금씩 양을 늘여서 궁극적으로는 하루 3회, 아파트 1층에서 10층까지

올라가기 하려는데 (내려가는 건 안 하구요)

설마 이 정도도 무릎에 무리일까요.

 

 

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