제 목 : 아침에 이거 먹으면 하루종일 당스파이크 없대요

유튭에서 어떤 약사님이

(예전에 매불쇼에 나왔던)

살을 엄청 뺐는데

그 분이 아침에 이걸 먹는데요

 

그릭요거트 크게 1수저와

올리브 오일 1수저

 

이게 끝이에요

 

아침으로 이거 먹고

점심 적당히

저녁은 먹고 싶은 거 먹었데요

혈당이 매우 안정적으로 지속된데요

 

겨울되니까

이제

아침에 샐러드나 과일 등 기타

뭘 챙겨먹기가 진짜 귀찮은데

배는 고파요

 

그래서

편하겠다 싶어서

플레인요거트 대용량 주문해서

그릭요거트 꾸덕하게 만들어두고

아침마다 저렇게 먹은지 4일차

 

이게 4일 먹으니

먹을수록 괴식이다

이건 괴식~
이 생각이 더 굳어져요 ㅋㅋ

 

그런데 ... 

아침에 일단

개산책 씻기기 청소 등을 하다보니

전 아침에 배가 고프거든요

뭘 먹고 싶다고 간절히 원할 때

뭐 따로 준비하긴 귀찮고

그릭요거트 크게 한수저에 뜨고

거기에 올리브 오일 뿌려서

(따로 먹어도 되는데 전 같이 먹어요)

찻수저로 떠 먹다보면

괴식이란 생각도 들지만

묘하게 식욕이 가라앉고 (차분해 지면서)

배가 차는 거에요

 

그리고 할 일 좀 하다가

점심 때 밥해서

괴기반찬이랑 채소랑 잡곡밥 먹고

그렇게 하고

 

문제는 중간에

달달이 먹는 거만

주의하면

살 좀 빠지겠구나 싶어요

 

전 ... 그냥

편해서 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ

요새 아침에 뭐

챙겨먹는 거

햐아 

더는 못하겠네요

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