제 목 : 계단오르기 운동 효과 있으려면?

남산공원에서 쉬지않고 정상까지 오르면

15분정도 걸립니다.

삼성헬스에서 계단오르기 설정하면

45층 올라간걸로 인식하는데요. 

별로 힘들지 않아서요,

이걸로 하루운동이 될까 싶은데

어떻게 생각하세요?

내려올때는 평지길로 1.5킬로 걷습니다...

 

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