밤엔 더 심해지고요.
몇년전 암진단도 받았고 암진단 전에 대상포진,지금보다 심한 가려움이 있었는데 그땐
온몸은 아니었고 특정 부분들이었어서 항히스타민제를 심할땐 복용했었어요.
지금은 5년도 지나서 괜찮다고 결과들은 나오지만 잠은 잘 못자고,,,
가려움증도 괜찮다가..또 생겼다가를 반복중이에요.
문제는 제가 작년말에 퇴사도 해서 힘든일이 없다는거에요.
대상포진 걸리고...했을때는 정말 몸이 갈려나가는구나 싶게 힘들게 직장다닐때였거든요.
거의 매일 운동도 하고(1시간~1시간10분정도)..집안일도 살살 하는 편이라 뭐 힘든일이 없음에도 몸은 건강하지 못하단 생각이 듭니다.
뭐가 문제일까요,,,
식단은 오전엔 고구마와 과일(요즘은 사과나 단감)먹고 가끔 삶은 달걀+샐러드 해서 먹기도 합니다.
오후에 간단한 한식이나 스파게티 해먹고
저녁도 한식위주로 먹어요.(보통 고기 종류나 생선구워서,,,그냥 국에 대충 먹을때도 있긴해요)
더 건강식...샐러드,야채볶음,,,등등을 더 챙겨먹어야 할까요?