제 목 : 살 빼기 진짜 힘드네요

고도비만입니다.

건강검진 결과받고 맘잡고 다이어트 중이에요

스위치온 하는 중인데

식단 95 운동 5 ..  ㅡㅡ 뜨끔

 

오늘 만 3주 됐는데, 체중은 82 에서 78

근육 1 빠지고 체지방 3 빠졌네요.

탄수화물, 단순당, 튀김 세 개 빼고나니

허구헌날 수육, 샤브샤브 종류네요.

 

근골격상 디스크 조짐도 보인다니 운동도 해야죠.

넘 쎈 악플은 상처받음 ㅜ

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