저 식생활 엉망 되었는데
내과 가서 검사 다 하고 처방받고요.
하루 세끼 밥 한공기, 매끼니 단백질80g이 처방이예요. 종합비타민 먹고요.
간식, 음료, 과일 끊고요.
밥은 한공기 다 먹으래요. 210g
암튼 이렇게 먹으니 크게 배고프지 않고
간식 생각 별로 안나요.
근데 탄수공급이 오로지 밥으로만 하라니
좀 힘들긴 하네요.
50살에 과체중에 밥을 이렇게 많이 먹는식단이
얼마만인지 모르겠어요.
아침되면 배에서 꼬르륵소리나고
밤에 잠도 잘와요..