제 목 : 하루세끼다먹기

저 식생활 엉망 되었는데

내과 가서 검사 다 하고 처방받고요.

하루 세끼 밥 한공기, 매끼니 단백질80g이 처방이예요. 종합비타민 먹고요.

간식, 음료, 과일 끊고요.

밥은 한공기 다 먹으래요. 210g

암튼 이렇게 먹으니 크게 배고프지 않고

간식 생각 별로 안나요.

근데 탄수공급이 오로지 밥으로만 하라니

좀 힘들긴 하네요.

50살에 과체중에 밥을 이렇게 많이 먹는식단이

얼마만인지 모르겠어요.

아침되면 배에서 꼬르륵소리나고

밤에 잠도 잘와요..

 

 

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