술, 담배 일절 안하고
카페인 음료도 거의 안하고
탄산, 당음료도 거의 안 마시지만
과일을 365일 끼고 살며
단백질류는 고기는 많이 안먹지만
콩, 계란류는 자주 섭취
가끔 당성분이 당길때는
쿠기나 초콜릿, 빵종류 소량 먹어주고
집밥에서 부족한 영양성분
자주 외식하면서 (풀, 야채,고기 종류) 보강해주는편인데요
공복혈당 98-99
혈압은 본태성으로 30대부터 약먹고있어요
체중은 마른편인데
40대 중반 들어서니 자꾸 주변인들 건강문제가 생겨나니
저도 걱정이 되네요
이 정도의 식습관 저는 괜찮다생각하는데
대체 왜 혈당은 갈수록 높아지는건지 의문입니다
과일때문이라고들 하시겠지만
과일 섭취량을 줄이는건 참 힘드네요
일단은 술담배, 카페인, 당음료를 거의 안접하니
다행이라고생각하지만
높아져가는 혈당은 어찌 조절해야하는지 어렵네요