매일 밥에 김치, 풀만 먹으니 아무리 근력운동을 해도 안붙는거였네요
먹는게 이리 중요한거군요
두부, 계란, 고기 충분히 먹고 채소도 많이 먹고 탄수화물은 살짝 곁들이는 정도로 먹었는데
운동한지 얼마 되지도 않았는데 팔과 다리에 근육 붙은게 보여요
작성자: .....
작성일: 2024. 11. 03 19:24
매일 밥에 김치, 풀만 먹으니 아무리 근력운동을 해도 안붙는거였네요
먹는게 이리 중요한거군요
두부, 계란, 고기 충분히 먹고 채소도 많이 먹고 탄수화물은 살짝 곁들이는 정도로 먹었는데
운동한지 얼마 되지도 않았는데 팔과 다리에 근육 붙은게 보여요