최근들어 자다가 한시간 간격으로 깨나봐요.
마그네슘 좋다해서 먹어도 그렇고
멜라토닌이 좋다해서 먹어봤는데
수면 유도는 해줘도 밤새 푹 잘수는 없더라구요.
심한 근력운동은 못해도 만보 정도 꾸준히 걸어주는데
수면의 질 개선에는 영향을 못 미치는 수준인듯 하구요.
푸욱 자고 가쁀히 일어나고 싶어요. ㅠㅠ
작성자: 인썸니아?
작성일: 2024. 11. 01 12:39
최근들어 자다가 한시간 간격으로 깨나봐요.
마그네슘 좋다해서 먹어도 그렇고
멜라토닌이 좋다해서 먹어봤는데
수면 유도는 해줘도 밤새 푹 잘수는 없더라구요.
심한 근력운동은 못해도 만보 정도 꾸준히 걸어주는데
수면의 질 개선에는 영향을 못 미치는 수준인듯 하구요.
푸욱 자고 가쁀히 일어나고 싶어요. ㅠㅠ