오십대 중반
주말에 아들놈이 간곡히 부탁하더라고요.
제발 달리기라도 하라고
엄마가 하는 걷기는 근육을 못 만든다고
그렇게 나이들면 아프게 될 수 있다고 한걱정을 쏟아놓더라구요.
그래서 내일 저녁 퇴근 후 한시간 월 수 금만 우선 시작해보려고요.
얼마 전에 여기에 어떤 분이 빨리 걷는 것처럼 뛰는 것 추천하신 글이 있는데 못 찾고 있어요.
가볍게 입고 쿠션 좋은 운동화 신고 준비운동하고 공원길로 뛰면 되겠죠?
어플 받아서 도움 받아야하나요? 애플워치는 있어요.
받아야 하면 어떤 걸 받을까요?
첫날부터 한시간 막 뛰면 안되갰죠?
제가 사실 걷는 건 자신있는데 뛰는 건 조금만 해도 목에서 쇠냄새가 나고 아랫니가 시린 느낌이 나서 잘 안 뛰거든요.
이제 뛰기 해보려는 초보자를 위해 한마디 씩만 조언 부탁드려요!!