50대가 되면서 항상 혈당체크를 하고 있어요
거의 당화혈 5.8~5.9사이로
밀가루 먹으면 확 치솟아서 200도 가고
보통은 식후140~160~180선인데
최근에 공복이 높이 나와 항상 100을 넘었어요
일이 늦게 마치며 자꾸 늦게 식사를 하게 되는게
이유였는데 심한 날은 115까지 나와서
어쨌든 걷기는 주구장창했는데(하루 만보)
계속 이런 패턴이었거든요
그런데 누가 하루 100층 계단걷기가 좋다해서
어제 딱 하루
27층 두번 12층 한번 해서 총 66층 걷고
들어와 혈당을 쟀더니 그동안 한번도
100아래로 떨어지지 않았던 혈당이
87이 나왔어요
계단걷기가 정말 좋은 운동이구나 하고
어제는 이후로는 안 먹고 잤는데 오늘 아침 공복혈당이
진짜 몇달간 한번도 100이하가 나온적 없는데
97 나왔어요
그래서 저 이제 본격적으로 계단걷기하려구요
너무 좋은거 같아 알려드립니다