제 목 : 5개월동안 11키로 감량

유튜브에 의사샘들 말하는대로 했더니

진짜 빠지네요

12시간 공복유지 간식안먹고 레몬수 수시로 마시고

샐러드 맛있게해서 많이 먹고

아침엔 샌드위치

점심땐 한식

저녁엔 대충조금

그리고 12시간 공복워지

일주일에 운동 가볍게 4일  이렇게 했는데

몸은 건강해졌고 체중은 빠졌어요

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