이것만은 건강을 위해 꼭! 지킨다 하는 거요..
모아서 본받아 따라하고 싶어서요.. ^^
전
밤에 음식을 먹지 않는다.
이건 꼭 지키는 데
애들이 어려서부터 봐서인지
절대로 저녁이후엔 아무것도 먹지 않아요.
남편놈이 아무리 라면, 치킨 등등으로 유혹해도
저랑 애들은 저녁 식사이후엔 물 이외에는 안 먹어요. ㅎㅎㅎ
저녁은 가능하면 일찍 먹으려고 하는데
퇴근 후 차려 먹으면 가능한 8시 이전에 먹고 끝내고
운동가는 날은 어쩔수 없이
10시에 먹기도 합니다.. (주2회)
아침을 거의 안 먹어서
자연스럽게 직장에서 점심먹으면
16시간 간헐적단식이 되는 효과도 생기네요.
꼭 지키는 건강습관 어떤거 있으세요?
딱 한개요~