당뇨나 전단계에 좋은 쉬운 음식에 대해 이야기해 봅시다.
밥 반공기에 김치는 다른 반찬이랑 먹어도 혈당을 엄청나게 올려요. 제 경우 밥은 2숟갈이 적정 용량이에요.
아무 식빵이나 1쪽 토스터기에 구워 버터 듬뿍에 잼이나 꿀 얇게 발라 시나몬 가루뿌리고 커피나 우유 한 잔이랑 먹으면 혈당상승없이 배부르고 좋아요.
달걀후라이에 사과 한쪽 먹으면 더할 나위없이 좋고요.
직접 혈당 체크해 본 결과입니다.
작성자: 줌마
작성일: 2024. 10. 12 04:48
당뇨나 전단계에 좋은 쉬운 음식에 대해 이야기해 봅시다.
밥 반공기에 김치는 다른 반찬이랑 먹어도 혈당을 엄청나게 올려요. 제 경우 밥은 2숟갈이 적정 용량이에요.
아무 식빵이나 1쪽 토스터기에 구워 버터 듬뿍에 잼이나 꿀 얇게 발라 시나몬 가루뿌리고 커피나 우유 한 잔이랑 먹으면 혈당상승없이 배부르고 좋아요.
달걀후라이에 사과 한쪽 먹으면 더할 나위없이 좋고요.
직접 혈당 체크해 본 결과입니다.