제 목 : 다이어터 저녁메뉴 정해주세요.

오늘부터 식이조절해보려고요.

166에 78.5kg입니다.

오늘 먹은것

아메리카노,  정오에 생선까스와 타르타르소스, 김치, 나물, 밥 150g 정도 먹었어요.

그 후로 물외에는 안먹었고요.

식후 4시간 혈당 92입니다.

지금 뭘 먹어야 할까요?

시간과 음식 정해주세요.

제가 임의대로 정하면 자꾸 타협하게 되더라고요.

내일 식사는 정오에 할 예정입니다.