런데이 30분 달리기 2달정도 하고 50분달리기 도전 중입니다.
거의 매일 뛰고 식단없이 세달만에 3~ 4키로정도 제중감량했는데요.
강박이 생기기 시작해서요.
이대로 몸이 적응하면 뛰는 시간을 더 늘리지 않으면 체중이 증가할것 같은...
그런데 40후반인데 1시간 달리기 이상은 무리일듯 하구요.
뛰는 것만으로도 큰 만족감을 얻고 있지만 앞으로 러닝을 어떻게 해나가야할지 러닝 오래하신분 조언 구합니다.
작성자: 러닝
작성일: 2024. 10. 08 08:13
런데이 30분 달리기 2달정도 하고 50분달리기 도전 중입니다.
거의 매일 뛰고 식단없이 세달만에 3~ 4키로정도 제중감량했는데요.
강박이 생기기 시작해서요.
이대로 몸이 적응하면 뛰는 시간을 더 늘리지 않으면 체중이 증가할것 같은...
그런데 40후반인데 1시간 달리기 이상은 무리일듯 하구요.
뛰는 것만으로도 큰 만족감을 얻고 있지만 앞으로 러닝을 어떻게 해나가야할지 러닝 오래하신분 조언 구합니다.