제 목 : 공복혈당에 최고는

저녁 식후 걷기에요 

집안력 있어서 조심하고   매일 식이 운동  해도   

공복혈당이  계속 높아서  검사하니

104에   당화혈  5.9    경계

놀라서   더 조심   매일 헬스   하고 저녁 일찍 먹어도 

100 초반 

스쿼트 100개 해도 그닥  

지난주부터  저녁 일찍 먹고  빠르게  걷기   20분 이상   한 날은   90 초중반 나옵니다   

사람마다 맞는게 있겠지만   저는    걷기가  효과적이어서   글 써요

저녁에  나가는거  귀찮아서 안간 날은   다시  100 넘는거 보니

어쩔수 없이 나가네요