40대중반이고..~~
야식 먹은적 없고.. 밥도거의 안먹고.. 소식..~~~
젤좋아하는음식.~~~
빵, 떡볶이 , 튀김...-- 그렇다고 많이 먹는건 아님..~~
빵도 한개정도.. 떡볶이 엽떡은 3/1정도.. 먹는수준.. 그것도 간식아닌 끼니로..~~~
운동은 7일내내. 1시간은 꼭 함.~~~
근력운동이나. 계단오르기.. 또는 걷기..
코로나때.. 몸도 아팠고.. 이런저런 사정으로.. 운동도 못함..~
그때 찐살이... 6~7키로.
22년도에 그렇게 살이 찌고..... 아무리 노력을 해도 절대 살이 안빠지고 찌지도 않음..~~~
나잇살때문이기도 하고..
운동을 하니 그나마 안찌고.. 안빠지고 유지하는데.~~
코로나때 찐살을.. 너무 빼고 싶어도 ... 죽어도 안빠짐..~~
9/1일부터.. 빵 , 튀김. 떡볶이~ 면종류 싹 끊음..~~~
아침마다 시럽들어간커피 먹었는데.. 시럽없는 라떼먹음..~~
한달 딱 하고. 나니.. 3키로가 빠짐..~~
평소처럼 운동은 똑같이.. 출출할때는 오이나 물먹기..
한달만에 동생을 만났는데.. 피부가 윤기가 나고.. 두턱이.. 없어졌네 그러데요..~~
와.. 밀가루만 안먹어도.. 효과가 좋습니다.