과체중 다이어트 시작해서 2달 됐는데
유산소+헬스장 머신으로 근력운동
하고 있거든요.
그런데 허벅지랑 팔이랑 전반적으로는 근육이 좀 생긴거같은데
헬스장에 복근운동기구는 적당한게 없어서요.
집에서 하는 복근운동
어떤거 하시나요?
참고로 허리 디스크 있어요 ㅜㅜ
허리 디스크에 무리되지 않으면서
초보자가 하기 쉬운 복근운동
어떤거 추천해 주실지 궁금합니다.
작성자: ...
작성일: 2024. 10. 02 09:45
과체중 다이어트 시작해서 2달 됐는데
유산소+헬스장 머신으로 근력운동
하고 있거든요.
그런데 허벅지랑 팔이랑 전반적으로는 근육이 좀 생긴거같은데
헬스장에 복근운동기구는 적당한게 없어서요.
집에서 하는 복근운동
어떤거 하시나요?
참고로 허리 디스크 있어요 ㅜㅜ
허리 디스크에 무리되지 않으면서
초보자가 하기 쉬운 복근운동
어떤거 추천해 주실지 궁금합니다.