누워서 레그레이즈 할 때 허리 아치 부분에 도톰한 방석 대고 하는 거 어떤가요?
허리디스크 때문에 운동 할 때 조심해서 하는데요
허리 디스크 때문에 할 수 있는 운동이 제한적이더라고요
1년 반 정도 허리근육 강화운동이라는 것들을 주 5일 매일 하다 보니 조금 괜찮아 진 거 같아서
레그레이즈 도전해볼까 싶어서요
작성자: ...
작성일: 2024. 10. 02 08:26
누워서 레그레이즈 할 때 허리 아치 부분에 도톰한 방석 대고 하는 거 어떤가요?
허리디스크 때문에 운동 할 때 조심해서 하는데요
허리 디스크 때문에 할 수 있는 운동이 제한적이더라고요
1년 반 정도 허리근육 강화운동이라는 것들을 주 5일 매일 하다 보니 조금 괜찮아 진 거 같아서
레그레이즈 도전해볼까 싶어서요