제 목 : 스위치온 운동이요

사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요. 

주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요 

근데 근력운동이 필수라고하니 ..

매일 스쿼트 30×3세트 2회

슬로우버피 50×2세트 2회

이정도 하면 괜찮을까요?

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