목, 허리디스크 있어서 재활 pt 주2회 받고 있습니다.
몇 개월 되었는데 재활인지라 기구 사용 거의 없고 맨몸 운동 - 주로 고관절 쓰는 코어 운동? 이라고 하는 거 하는데 문제는 pt 안 받는 날 혼자서 연습하면 꼭 탈이 나요. 서 있는 자세, 걷는 방법도 잘못 되서 일상에서 나름 신경써서 하는데 엄한데가 아프고(잘못된 방법인거죠), 엊그제는 스텝업? 운동을 혼자 했는데 배운데로 고관절을 제대로 못 썼는지 멀쩡하던 무릎이 너무 아픈거에요ㅠㅠ
그렇다고 매일 트레이너랑 할 정도의 경제력은 없고요, 눈썰미도 없고 기억력도 없어서 혼자하면 다시 원점되고 심지어 이상하게 하다가 자꾸 다치니까 현타 오네요;;