제 목 : 발 통증, 발 질환 ㅡ정보 공유

발이 아픈 분들은
발과 연결된 근육들 강화운동 해야 좋아져요.

발바닥 코어운동
발가락 근력운동 등등

예를 들어
발바닥 아치를 살리고자 한다면
발바닥근육, 발등 근육,  종아리 근육, 햄스트링 , 아킬레스건, 근막
연결된 모든 근 조직이 튼튼해져야 해요.

운동 후 폼롤러로 근육 풀어주듯

 활동 후 발근육도 풀어줘야 하고요.

처음에 발바닥 코어운동 해보면

꿈쩍도 안 하는거에 충격받으실거에요