제 목 : 무릎안쪽통증 (거위발건염) 운동

거위살건염  근육푸는법.  매일 다리 안쪽 부근을 지긋이 눌러 주세요  

https://youtube.com/shorts/iAvk_MSpyU0?si=qmoBufY5MBKWzub9

 

의자를 이용한 운동입니다.  7분부터~

https://youtu.be/K8QZdvLVaLo?si=j2Zct4zE9SHFPm9E

 

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