일단 저는 아니고 남편 이야기인데 .
남편이 러닝에 빠져서 러닝을 반년 하다가 ( 살 별로 안빠짐 , 배는 들어감 )
더워지면 러닝을 못하니 방법을 알아보다가 트레일 러닝이라고
그늘진 산을 뛰는 ( 산악바이크를 생각하시면 ..) 운동을 시작했는데요 .
러닝은 반복된 동작만하니 5 킬로 이상 오래달리기가 지루한데
산은 지형이 다양하니 지루하지 않아서 장거리 달리기가 가능한거여요 .
적응되면 20km 쯤은 예사로 ..(5-6 시간정도 ?)
그러다가 대회에 나가면 20km~ 50km 를 막 뛰어요 ( 물론 뛰다 걷다 ..)
그렇게 한 7-8 시간을 뛰고 오면
제가 딱 봐도 훈제인간 ? ( 뭔가 수분과 지방이 쫙 빠진듯한 ) 이 돼서 오는데
2-3 킬로는 그냥 빠지고 , 유지가 되더라고요
주말에만 장거리 다녀오는데 ( 심지어 밤 - 아침까지 야간산행도 함 )
나름 재미있고 살빠지는게 보이니 중독되나봐요 .
더워지기시작한 3 월부터 본격적으로 트레일 시작했는데
지금 10 여킬로가 빠졌어요 . @.@
식단은 전혀 안하거든요 .
물론 준비 안된 상태로 하면 관절이 아작이 날것 같구요 ( 남편 50 살 )
- 올라갈땐 숨차서 힘들고 , 내려올떈 무릎 아퍼서 힘들대요
남편은 러닝을 일년이상 한 상태라 가능한 것 같은데
옆에서 간접체험을 하니 저도 혹 한거여요 .
더위가 가시면 저도 좀 따라해볼까 하고 있어요
등산보다 운동 강도가 훨씬 높아서 감량에는 효과적인 것 같아요 .
관심있으신분 계실까 싶어 .. 정보공유차 올려요 . ^^
그럼 저는 일단 추석때 실컷 먹고 쉬고 ..
운동에 대해 생각해볼라고요 .