역시나 헬스는 어느정도 유산소로 살을 좀 빼 놓고
몸 조각할때 근력하는 것 같아요.
ㅠ ㅠ
일단 저같은 뚱땡이는 유산소로 최소 표준 체중까진 뺀 뒤 근력을 하는 건가봐요;;
뚱땡이 상태에서 한동안 공복에 근력 1시간+유산소 20-30분 하고
몸무게 재보니 1kg 더 쪘......
너무나 가뿐해서 살 빠진 줄 알았거든요. ㅠ ㅠ
식이는 설탕이랑 밥 종류는 엄금했구요~
아 저 힘이 원체(?)세니 무게도 잘 치고-_-;;;예전에 피티할때 샘이 자세 좋고 건장하다 감탄했어요. 역도도 잘 든다 우쭈주해주고;;
진짜 싫다 싫어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ