달기기 글이 몇개 있던데요
제가 저질체력이어서 세달전부터 주2회 PT
꾸준히 해서 어느정도 근력이 좀 생겼어요
그전에는 1시간 걷기도 힘에 부쳤는데
두시간 걸어도 가뿐할정도 그래서 뛰어보기로하고
스마트워치 사서 3분걷고 3분뛰고 주 2회 정도 해봤어요 완전 걷는것처럼 뛰었어요
아.... 이것도 쉽지 않던데요
3분 인터벌 5세트 하면 더이상 못해요
근데 다른분들 한시간씩 뛰었다고 하시던데
이게 가능해요? 쭉 ~~ 1시간 뛰셨다는거죠?
저도 50대 중반인데.. 얼마나 하면 1시간을 뛸수 있는거예요 ㅠㅠㅠ