18:6에 하루 두끼 먹고(아침7시 점심12시)
운동도 1시간 정도는 하고
한달동안 4kg 밖에 안 빠졌어요
많이 빠진건가요? 원래 이렇게 야곰야곰 빠지나요?
좀 비만이라 더 많이 빠질 줄 알았거든요?
먹는 것도 사과반쪽-야채- 단백질 탄수화물순인데
탄수는 거의 안 먹다시피하고요
떡 빵 ,면 과자, 튀긴거, 설탕 등 정제 탄수화물은 일체 안 먹고요
점심 먹을 때 너무 배부르게 먹어서일까요? ㅎㅎ
그래도 야채를 많이 먹어서 배부른거지
단백질 등 양이 많다고 생각은 안하거든요
점심이나 아침 등 하루 한끼분 단백질은 주로 고기를 먹어요
(일체 간 없이. 깻잎과 싸먹던지
혹은 야채 듬뿍 넣고 볶아서, 또는 보쌈으로).
그래야 배도 안 고프고 든든해서 그래봤자 한 주먹 정도 양요
고기도 내가 고기를 먹는 건지?
야채를 먹는 건지? 모를 정도로
야채 양이 월등히 많게 먹어요