이제 피티받은 지 서너달 되는데
솔직히 주 1, 2회 피티만 받고
유산소나 개인운동은 거의 못해요.
워킹맘에 집안일 애들 학원데리러 가고.등등
한달에 한번씩 인바디 재는데
음..
큰 변화는 없고 (정상 체중에 마른비만 입니다)
다만 지방이 36%에서 34%로 줄고
근육 1킬로 간신히 늘었네요
근데 이런 거야 그렇다치고
트레이너가 강조하는 기초대사량이 안 늘어요.
오히려 줄어들어요. 1130 정도 됩니다. (평균이하)
그래도 나름 닭가슴살도 먹고
운동전후에 프로틴바도 하나 먹고 하는데 말이죠...
기초대사량을 늘려야 한다는데
이건 어떻게 늘리나요???
몸무게도 2킬로 줄긴했는데
똥배가 많이 빠진 것 같아서 좋습니다.