상황에 맞게 응용해보세요.
1. 워터픽
2. 양치 후 잇몸 지압 - 치아 방향으로 잇몸 골고루 쓸어주기
3. 진한 죽염수로 가글
잇몸 지압은 처음에 피 나고 할 것인데, 할 수록 개운해요.
윗니는 치아 방향으로 쓸어주고 손가락으로 잇몸을 양치하듯 만져주고
아랫니는 치아 방향으로 밀어 올려주고, 잇몸 양치하듯 양쪽으로 목구멍쪽으로 밀어줘요.
편한대로 하면 됩니다.
피가 많이 나면, 입안을 진공으로 만드는 장난 해보셨나요?
그렇게 하면 피가 많이 나옵니다. 뱉습니다.
죽염은 마트에 파는 양치용을 물에 아주 들이부어서 덜녹은 죽염이 바닥에 깔릴 정도로 완전히 짠 물을 만들어서 냉장고에 두고 씁니다. 반입 정도 입에 물고 30초 정도는 가글해줘요. 뱉고나서 끝. 헹궈내지 않고 짠기를 입 안 가득 남깁니다.
이 세 가지를 하루 1회 이상 꼭 하는데, 아예 안 할 때와 많이 다릅니다.
우선 치아 흔들림이 사라져요. 잇몸이 탄탄해지는 것 같아요.
자잘한 치아 문제들은 해소가 됩니다.