저는 저질체력인데다 집에 환자가 있어서 항상 긴장상태에요
환자가 화장실 갈 때 위험 할 수도 있어서 잠을 쭉 못자요
환자 건강만 신경 쓰고 빨리 빨리 처리 하려다보니 제 건강에 적신호가
오네요
몇주전에 허리 디스크 진단도 받아서 코어근육을 키워야해요
환자 산책 시키느라 병원 가야 하는 이틀 빼고 하루에 40분정도
산책은 했는데 환자 속도에 맞추다보니 운동이라기보다
그냥 기분전환 움직임정도였던 거 같아요
저질체력인데 운동 시작하신 분들
집에서 근육운동 어떤 거 하시나요?