이제 입문인데요~~
항상 수업 때 이 얘기를 많이 듣는데
왜 수축시키고 조여줘야 하는건지 갑자기 궁금증이 들었어요
꼬리뼈 내리고 복근 힘..
이 얘기도 항상 하시는데
이건 동작은 잘 따라하는 편인데
갈비뼈 닫고 조이고 이 동작은 뭔가 쉽지 않네요
그리고 목에 항상 힘 너무 들어가구요 ㅠㅠ
코어힘이 없어서 그렇다고 하시더라구요
집중해서 하다가도 어디 조이고 어디 힘빼고
이런거 또 들으면 순간 머리속이 막 바빠져요 ㅋㅋ
담 운동 때 여쭤보기는 할텐데~
여기 필라테스 하시는 분 들 많이 계시는 거 같아서
여쭤보아요