필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
자유게시판
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필라테스 팔뚝살
.... 조회수 : 2,179
작성일 : 2024-08-23 10:59:48
IP : 118.235.xxx.106
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.8.23 11:05 AM (27.119.xxx.162)저는 끠준한 폼롤러 스트레칭 팔굽혀펴기 매달리기 등이 도움이 됐어요.
지금도 겨드랑이 살은 있습니다.2. 바람소리2
'24.8.23 11:08 AM (114.204.xxx.203)젤 좋은건 파워워킹 하며 팔 흔드는거랑 푸쉬업
두딜만 매일 해보세요3. ...
'24.8.23 11:28 AM (202.20.xxx.210)푸쉬업. 아쉬탕가에서 하는 차투랑가 해보세요. 정말 등, 팔 겨드랑이 살 다 정리 됩니다. 문제는 그걸 제대로 하는 사람이 거의 없다는 거.
4. 윗님
'24.8.23 7:48 PM (221.144.xxx.231)답글에 차투랑가 이거 정말 좋아요 효과만점 입니다
일종의 푸쉬업 같은거라 생각하면 되죠
요가를 오래해도 차투랑가 제대로 하는사람 정말 많지
않아요 저는 다리찢기 이런동작은 80프로 정도 나오는데
예전부터 손힘,팔뚝힘이 좋아서인지 차투랑가는 쉽게
하거든요. 몸에비해 팔뚝이 굵어도 늘어진 살이 없어서인지
근육형 팔뚝으로 보여서 밉지는 않아요(저혼자 생각)
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