50대인데 벌써 자세가 똑바르지 못하고 굽었다는게 느껴져요.
사진을 봐도 그렇고 남들도 그렇게 얘기합니다. 의식하고 일부러 어깨, 허리 펴면 괜찮은데 의식하지 않으면 등, 어깨가 구부정..
어떤 운동을 해야 반듯해질까요? 필라테스가 효과 있나요?
작성자: 질문
작성일: 2024. 08. 15 18:22
50대인데 벌써 자세가 똑바르지 못하고 굽었다는게 느껴져요.
사진을 봐도 그렇고 남들도 그렇게 얘기합니다. 의식하고 일부러 어깨, 허리 펴면 괜찮은데 의식하지 않으면 등, 어깨가 구부정..
어떤 운동을 해야 반듯해질까요? 필라테스가 효과 있나요?