제 목 : 백반 좋아했는데 점점 식단이 변하네요

한식단을 너무 좋아하던 사람이예요.

그런데 갱년기되고나니 

백반 식단이 버겁네요.

식사량이 적은 편인데도 뱃살이 붙고

몇 일만 잘 챙겨먹어도 배가 불룩합니다.

그래서 요즘은 

주로 샐러드 주문해서 먹고 사는데

그렇다고 다이어트효과는 없구요.

갱년기 오기전까진

한식으로 골고루 잘 챙겨먹고 살았는데

이젠 그러면 살쪄서 굴러다닐것 같아요.

날씬한 50대 분들 식단이 어떠신가요?

운동말고 식단이 궁금해용.