제 목 : 종일앉아있어 몸땡이가 아프고 쑤셔요

하루종일 거의 의자에 앉아 일하는 사무직인데요.

폐경되고 나서 앉아서 일하기 힘드네요. 특히 오후되면 더해요. 일명 몸땡이가 아프고 쑤신다고할까요. 어깨 등이 딱딱해지는것같이 쑤시고. 차라리 살살 움직임도 있고 걷는 일이 나을듯. 하루종일 의자에 몸이 묶여있으려니아파요. 어디 나가서 걸어다닐데도 없고요. 화장실갔다와도 시간이 짧으니 도루묵. 어떻게 하면 좋을까요? 뭐 먹는거라도 있을지

아님 다른좋은 방법은?