제 목 : 아침식사 좀 봐주세요~~

기상 직후)

양치후 따뜻한 소금물 한컵

토마토 갈아서 주스 한컵반(소금 쬐끔)

 

식사)

오이, 브로콜리

더덕양념무침 

김치

생양파 생마늘 쌈장

돼지고기(살만) 150g 정도

검은콩보리밥  1/2공기

 

후식)

그린키위 1개

 

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혼자라 잘 못 챙겨먹어요

이렇게 한끼 먹고

나머지 한끼는 저녁에 과일 요거트 견과류 정도

먹을거 같아요

 

영양 괜찮을까요?