러닝 40분 5일차 1.2 킬로 빠졌어요.
인바디 측정 결과 근육은 0.3 빠지고 지방이 0.9 빠졌네요.
체감상은 차이 많이 나요.. 배가 많이 들어갔고 허리사이즈 0.5 인치 줄었어요.
뭣보다 너무 활력이 생겨서 꾸준히 하려고 해요
달린 속도는 8킬로 속도로 1분 달리고 6킬로 속도로 빠르게 걷기 5분 정도로
하면서 번갈아 가며 했습니다...
이렇게 40분 정도 하면 온몸이 흠뻑 젖는데 기분이 아주 상쾌 해요.
작성자: 러닝
작성일: 2024. 07. 24 13:36
러닝 40분 5일차 1.2 킬로 빠졌어요.
인바디 측정 결과 근육은 0.3 빠지고 지방이 0.9 빠졌네요.
체감상은 차이 많이 나요.. 배가 많이 들어갔고 허리사이즈 0.5 인치 줄었어요.
뭣보다 너무 활력이 생겨서 꾸준히 하려고 해요
달린 속도는 8킬로 속도로 1분 달리고 6킬로 속도로 빠르게 걷기 5분 정도로
하면서 번갈아 가며 했습니다...
이렇게 40분 정도 하면 온몸이 흠뻑 젖는데 기분이 아주 상쾌 해요.