80대 엄마 허리 아프신데
병원서 매일 먹으라는
약도 며칠에 한번 드시고 그랬나 봐요.
일단, 약을 매일 드시라 했고
정선근 교수 스트레칭 좋다더라
알아보겠다 했는데요.
제가 본 건 뒷꿈치 들었다 내렸다 하는 운동이랑
엎드리고 누워서 등허리 올리는 운동이거든요.
80대 할머니 경우
요 2개면 충분할까요.
(참고로, 체력 좋고 운동신경 좋은 분이세요. )
그 외 간단하게 할 수 있고
효과 보신 스트레칭 추천 좀 해주세요.
혹 저장해 두신 숏츠 있으면 링크도 좀 부탁드려요~