50중반에 접어들어서 건강검진을 하니 고지혈증 약을 먹어야 할 수도 있는 수치가 나오더라고요.
폐경이 나이 50에 되었고요.
체중 감량을 해야지 하면서도 어렵더라고요.
그래서 시작한게 설밀나튀술 안먹기 그리고 공복시간 늘이기(18:6)로 몸이 많이 가벼워졌어요.
지방과 단백질 섭취에서 지방은 오일과 버터로 얼마든지 가능한데 육류섭취가 가장 힘들어요.
억지로라도 먹으니 소화제를 먹어야되고.ㅠ
두부 하루에 한 모 정도와 달걀 먹기는 가능해서 요건 매일 섭취하려고 해요.
최겸다이어트 하시는 분들 중 저처럼 육류 섭취를 거의 못하시는 분은 어찌 하시는지요?