제 목 : 운동 잘아시는분 계실까요?

저는 일단 일때문에 하루에 12~15천보 걸어요!

근데 근력이 없고 어깨가 조금씩 말리고 굽어요 ㅠ

근력운동 하고싶지만 퇴근해서 (뚜벅이)

헬스장으로 가는건 엄두가 안나요

끊어도 얼마 못갈듯요

집에 러닝머신, 실내자전거는 있어요

아령도 키로수대로 있고요

홈트를 할까요?

아님 스트레칭 위주로 할까요?

티비앞에 요가매트 깔아놓고 하려고요

50대초반입니다