오십대 중반을 향해 가고 있다보니 무릎이 아프기 시작하네요.
정형외과 가서 엑스레이 찍어 봤더니 관절 끝부분이 둥글지 않고 삐쭉비쭉 한게 관절염 시작됐답니다
무릎나이가 10년 더 들었대요 ㅜ.ㅜ
비만자라 일단 체중 줄이고 무릅강화운동으로 실내자전거 타라고 그러십니다.
요즘 실내자전거 계기판으로 40여분동안 10km 정도 자전거를 돌려요.
너무 쉬엄쉬엄 하는걸까요.
무릎에 프롤로 주사 맞아서 통증은 현재 없어요.
무릎관절 관리 어떻게 하세요??
나이들어서 내몸 내가 잘 챙겨 살아야 하는데 뭐 참 많네요. 체중관리도 저탄수 식이 하면서 무게보다도 중성지방이 많이 줄었더라구요.