제 목 : 공복인바디:근육량 19.5kg(키:158cm). 근육 넘 적죠? 어떻게하면

 

근육량 늘릴까요? 

 

 

근육이 족으니 

계단올라갈때도 숨차고 좀 오래 걸어도 쉬 피곤하고. 

 

30kg까지 늘리고싶네요. 

 

제 키랑 비슷한 분들. 근육 몇kg이신가요? 

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